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FIM DE ANO SAUDÁVEL – Nutricionistas ensinam como se alimentar sem excessos

E preciso ficar alerta para evitar os excessos do garfo no Natal e no Reveillon. É ceia, é macarrão, peru, doce, frutas secas, champanhe, espumante, vinho, cerveja. Haja corpo para tantas calorias.

Prato de frutas, uma boa opção para as festas de final de ano

“É muito importante participar, não se privar. Mas o melhor é ter uma postura de degustação. Normalmente, a variedade é muito grande e o ideal é comer pequenas porções daquilo que é de sua preferência. Defina prioridades, ou seja, se você gosta mais de doce, não exagere na parte salgada”, ensina a nutricionista Luciane Felix.

A farta oferta de alimentos diferentes estimula o consumo sem regras e muitas pessoas acabam também se esquecendo da alimentação adequada que deve ser praticada todos os dias para manter o organismo saudável.

Como a abundância de alimentos festivos costuma se estender até o primeiro dia de janeiro, é fundamental não se esquecer da alimentação adequada.

“A alimentação saudável deve ser praticada nessa época do ano. Frutas, legumes e verduras são alimentos que proporcionam um bom funcionamento do organismo como um todo e, especificamente neste caso, do fígado, já que há ali uma sobrecarga de produtos mais gordurosos e, para algumas pessoas, o consumo de bebida alcoólica”, explica a nutricionista.

“Então, se há uma chance de ter durante o dia refeições com esses bioativos (substâncias presentes em verduras, legumes e frutas que favorecem a nossa saúde e contribuem para o bom funcionamento dos órgãos), não deixe de lado”, recomenda.

O alerta vem, também, da nutricionista Silvia Moriyama. “Muitas pessoas não fazem as refeições normais nos dias de festa. O ideal é manter a rotina e até mesmo fazer um lanche saudável antes de sair, para evitar os excessos e ser mais seletivo”, explica Silvia.

Veja o vídeo com dicas da nutricionista Silvia Moriyama:

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Feliz 2015!

Desejamos um 2015 cheio de coisas boas, mas principalmente saúde, paz, amor e felicidades. Que o blog te traga ainda mais novidades e informação que vale mais.

Chegada de 2015 em Sidney, na Austrália - Fotos Públicas, 1 de janeiro de 2015 - City of Sydney
Fogos de artifício comemoram o Ano Novo em Sidney, na Austrália – Foto City of Sydney – Fotos Públicas (01/01/2015)

Dê uma olhada no video do show de fogos de artifício em Hong Kong, na China, país que produz boa parte dos produtos consumidos em todo o mundo:

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Bom Reveillon e até logo mais!

Kit-presente de última hora na farmácia

Véspera de Natal, a correria tá grande e… bem, não se afobe porque aqui mesmo na Internet ou na farmácia a caminho de casa vai ter um pacote pronto para agradar homens e mulheres. Estamos falando de produtos de marcas importadas e nacionais que, combinados, valem por um presente maneiro. A rede Onofre e a Droga Raia prepararam alguns que certamente irão agradar. vale mais selecionou os que têm preços acessíveis.

Vamos lá:

Kit "Baladeiro", R$ 54,71, da Onofre
Kit “Baladeiro”, R$ 54,71, da Onofre

Os kits da Onofre são encontrados em São Paulo, Santos, São Jose dos Campos, São Jose do Rio Preto, Araraquara, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Vitória e Porto Alegre. Quem comprar pelo site da rede _aqui neste link direto, ou pelo fone 0300 105 5000, recebe o pacote em até quatro horas, promete a rede de farmácias.

São seis pacotes fechados, o mais barato é o “Baladeiro”, que reúne produtos para, como está no nome, vai se jogar nas festas de fim de ano e quer ficar com cara linda no dia seguinte: Beauty Drink Hidratação, máscara para olhos Termogel, sachets escalda-pés Granado, Guarafort 4’s e Detox No Hangover 4 Caps, ambos da Nutrabands, e preservativo Durex. Tudo por R$ 58,62.

Kit "Ano Novo", da Onofre, por R$ 80,74
Kit “Ano Novo”, da Onofre, por R$ 80,74

O kit “Ano Novo” contém uma água Beauty Drink Equilíbrio (340 ml), um esfoliante Neutrogena Deep Clean, água termal La Roche Posay e um sabonete líquido Nivea Frangipani & Oil. Total: R$ 80,74. Não se iluda, pois os preços não têm desconto. Em compensação, tudo vem em uma caixa com bom acabamento.

R$ 32,90 na Droga Raia: 3 produtos Nivea em uma big lata Nivea
R$ 32,90 na Droga Raia: 3 produtos Nivea em uma big lata Nivea

Na Droga Raia, os produtos da Nivea fizeram e estão fazendo muito sucesso. Um deles reúne um creme de latinha clássico, um creme para o corpo e um sabonete Soft, por R$ 32,90.

E o que chama a atenção é que a embalagem é uma reprodução de uma lata Nivea tamanho gigante, a coleção chama-se Vintage. Para guardar algumas cositas pequenas ou para os mais aficionados deixarem como objeto de decoração retrô. Telefone de televendas: 3003-7242. Entre aqui no link direto da Droga Raia.

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Boas compras e até logo mais!

⇒ vale mais não se responsabiliza por alterações de preços e ausência de produtos nas lojas, sites e/ou estoque. Preços pesquisados em 21 e 22 de dezembro de 2014 não incluem valor do frete.

Natal: árvore se põe na mesa

O espírito de Natal já tomou conta da sua casa? Ainda não? Então é a hora de aproveitar o final de semana para procurar algo e comprar. Se não quer se perder naquele mar de gente na 25 de março e nem bater perna em loja especializada ou até no shopping, veja o que as grandes redes oferecem. vale mais optou por árvores de Natal de mesa, entre 30 e 60 centímetros de altura. E que não passem de R$ 80.

Totalmente prateada, com direito a cachepot, na Americanas.com, R$ 79,90
Com cachepot, na Americanas.com, R$ 79,90
Em fibra ótica, na Americanas, 34,90
Fibra ótica na Americanas.com, R$ 34,90

Tradicionais ou plugadas no moderno com LED, elas têm graça e podem ser acomodadas em mesinhas de centro, laterais, ou mesmo em um cantinho da sala. Algumas já vêm com enfeites e outras, prateadas e cheias de charme, nem precisam, né?

No site americanas.com, R$ 49
No site Americanas.com, R$ 49
Árvore igual no Ponto Frio, Casas Bahia e Extra
Árvore igual no Ponto Frio, Casas Bahia e Extra

Na hora de comprar, dê uma olhada nos preços _você pode encontrar diferenças. No Extra (link direto aqui) e nas Casas Bahia (link direto aqui), por exemplo, o modelo de poliresina decorada Natalia Christmas verde com 30 cm é vendida por R$ 70,31. No Ponto Frio (link direto aqui), está mais barato, R$ 67,92.

R$ 54,90, LED, na Preçolândia
R$ 54,90, LED, na Preçolândia

Entretanto, dependendo do ponto de entrega, o valor do frete pode ser grátis ou ter acréscimo. Então, não se esqueça de somar este valor na hora de comparar, certo?

Dando uma surfada na Internet, vale mais constatou que o site americanas.com é o que mais ofertas têm _confira as opções de mesa, a partir de R$ 29,90, a R$ 79,90, aqui mesmo neste link direto.

Se você quiser uma árvore totalmente em LED, confira a opção da Preçolândia, R$ 54,90, aqui mesmo neste link.

E para um final de semana completo, um passeio pela avenida Paulista, em São Paulo, ou na Lagoa, no Rio de Janeiro, vai dar uma visão bacana da

Lousa-cardápio do Café Creme, em SP
Lousa-cardápio do Café Creme, em SP

decoração para este Natal. Shoppings, lojas, bares, restaurantes e farmácias estão mostrando suas versões de árvores.

Montagem da árvore gigante no Ibirapuera, SP
Montagem da árvore gigante no Ibirapuera, SP

Para os paulistanos da gema, um pouco de paciência: a árvore gigantesca que fica em frente ao Parque Ibirapuera já começou a ser montada. Cuidado com o trânsito!

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